肩こりの原因は筋肉の緊張
肩こりは、肩の筋肉が常に緊張した状態が続くことで起こります。
筋肉がこわばることで毛細血管が圧迫され、血流が悪くなります。その結果、乳酸などの疲労物質が筋肉内に蓄積し、こりや痛みとして感じられるようになります。
肩こりを解消するためには、肩の筋肉が緊張しない状態をつくることが重要です。
マッサージや湿布などの血管拡張作用のある方法は、一時的に筋肉の緊張を緩め、血流を改善するため楽になります。
しかし、肩こりが起こらない身体になる方は少なく、多くの場合は時間が経つと再び肩こりを感じるようになります。
その結果、マッサージや薬剤に頼る状態を繰り返してしまいます。
—
筋肉の緊張の原因は姿勢にあった
ほぐしても、ほぐしても繰り返す肩こりは、筋肉そのものではなく「筋肉が緊張しなければならない原因」が存在しています。
その原因が改善されない限り、肩こりから抜け出すことはできません。
—
頭の位置が重要です
人の頭の重さは体重の約8％、およそ4〜5kgあります。
肩こりでお悩みの方の多くは、頭が前に突き出た姿勢になっており、横から見ると肩の真上に頭が乗っていません。
試しに、2リットルのペットボトル（約2kg）を肩の位置で手のひらに乗せてみてください。
そのまま前に傾けると、支えるために強い負担がかかることが分かると思います。
頭も同じように、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
つまり、頭を支える筋肉は、頭の位置が前にあるほど緊張し続けなければならない状態になります。
—
肩こりを繰り返す本当の理由
身体は本来、頭を楽に支えられる正しい位置へ戻そうとする働きを持っています。
しかし、その状態で筋肉だけをほぐしてしまうと、再び頭を支えるために筋肉が緊張し、肩こりが繰り返されます。
つまり、筋肉の問題ではなく「頭の位置が正しい位置に戻れないこと」が本当の原因です。
この原因を正すことで、頭は自然と肩の真上に乗るようになり、筋肉に余計な負担がかからなくなります。
その結果、肩こりが起こりにくい状態へと変わっていきます。
—
肩こりの基本については
肩こりとは
をご覧ください。
骨盤との関係については
骨盤と肩こりの関係
をご覧ください。
改善方法については
肩こりの改善方法
をご覧ください。
根本的な改善については
カイロプラクティックによる改善
をご覧ください。
肩こりについて全体的に知りたい方は
肩こりページトップ
をご覧ください。