近年、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、車の運転など、同じ姿勢をとり続ける生活習慣により、肩こりを訴える女性が増えています。
さらに女性の場合、ホルモンバランスの変化や冷え、ストレスの影響も受けやすく、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
長時間座ったまま作業を続けると、重い頭を支えるために首や肩の筋肉が緊張し続けます。その結果、筋肉は次第にこわばり、毛細血管が圧迫されて血行が悪くなります。
血行が低下すると、乳酸などの疲労物質が十分に回収されず筋肉内に残り、さらに筋肉の緊張が強くなるという悪循環が生まれます。これが肩こりの状態です。
さらにこの状態が続くと、硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫し、しびれや痛みを伴うケースもあります。
マッサージや体操で一時的に楽になることもありますが、原因が解消されていなければ、肩こりは繰り返されてしまいます。
肩の筋肉は頭や首を支えるために大きな負担がかかります
人間の頭の重さは体重の約8％といわれています。体重50kgの方であれば約4kgとなり、ボーリングのボールと同じくらいの重さです。
頭の位置は姿勢のバランスを保つために非常に重要ですが、姿勢が崩れると頭は前方や左右にずれ、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
特にデスクワークやスマートフォン操作など、下を向く姿勢が続くと、頭の位置を身体の真上に保つことが難しくなり、筋肉への負担が増え続けます。
このような状態が続くことが、肩こりの大きな原因の一つです。
原因である姿勢や身体のバランスを整えずに筋肉だけを緩めても、再び同じ負担がかかり、肩こりを繰り返してしまいます。
女性の肩こりの特徴
女性は筋肉量が少なく血流が滞りやすいため、肩こりを感じやすい傾向があります。
また、冷えやホルモンバランスの変化、自律神経の乱れなどが重なることで、肩こりが慢性化しやすくなります。
生理前や疲労が重なったときに悪化する方が多いのも特徴です。
上部頸椎にズレが存在すると
頭を支える上部頸椎が正しく機能しないと、姿勢を整えようとしても維持することが難しくなります。
その結果、片足に体重をかける、足を組むと楽に感じるなど、身体は無意識にバランスを補正しようとします。
このような状態が続くことで、首や肩への負担が蓄積し、肩こりを引き起こしやすくなります。
上部頸椎カイロプラクティックの考え方
上部頸椎カイロプラクティックでは、肩そのものではなく、身体全体のバランスと神経の働きに注目します。
上部頸椎の状態を整えることで、姿勢が安定し、首や肩にかかる負担が軽減されやすくなります。
その結果、血流や自律神経の働きも整いやすくなり、肩こりの起こりにくい状態へとつながります。
どこに行っても改善しなかった肩こりでお悩みの方は、一度身体全体のバランスから見直してみてください。
つくば市で肩こりにお悩みの女性は、お気軽にご相談ください。